Feijoa – właściwości zdrowotne, odżywcze i kosmetyczne owocu

Feijoa, znana również jako gujawa ananasowa, to owoc, który zachwyca nie tylko swoim intensywnym zapachem i słodkim smakiem, ale również bogactwem zdrowotnych właściwości. Owoce te, o elipsoidalnym kształcie, mogą być doskonałym wyborem dla osób dbających o linię, ponieważ zawierają zaledwie 38 kalorii na 100 gramów. Ale to nie tylko niska kaloryczność czyni feijoa wyjątkową – ich antybakteryjne i antyoksydacyjne działanie, wspierające zdrowie serca i odporność organizmu, sprawia, że warto włączyć je do codziennej diety. Co więcej, feijoa to nie tylko pyszny dodatek do sałatek czy deserów, ale także owoc, który ma swoje miejsce w kosmetykach. Przyjrzyjmy się bliżej temu fascynującemu owocowi i jego licznym zaletom.

Jakie są właściwości feijoa – ogólny zarys?

Feijoa, znana również jako Acca sellowiana, urzeka swoim podłużnym, elipsoidalnym kształtem oraz intensywnym i wyjątkowo przyjemnym aromatem. Jej słodki smak idzie w parze z niską kalorycznością – tylko 38 kcal w 100 gramach. Dzięki temu feijoa jest doskonałym i zdrowym urozmaiceniem diety, zwłaszcza dla osób dbających o sylwetkę.

Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?

Feijoa, egzotyczny owoc, kryje w sobie bogactwo korzyści dla naszego zdrowia. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C i beta-karotenu, wykazuje silne działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne, chroniąc nas przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.

Co więcej, regularne spożywanie feijoa pozytywnie wpływa na serce, pomagając obniżyć poziom cholesterolu. Zawarty w nim błonnik pokarmowy wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit. Warto więc włączyć ten wartościowy owoc do swojej diety, aby wzmocnić odporność organizmu i cieszyć się lepszym samopoczuciem.

Jakie są wartości odżywcze feijoa?

Feijoa, egzotyczny owoc, to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Już 100 gramach świeżej feijoa kryje się aż 50 mg witaminy C, co czyni go doskonałym wsparciem dla naszej odporności. Oprócz witaminy C, feijoa obfituje w cenne minerały, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Znajdziemy w niej:

• potas,
• magnez,
• wapń, które odgrywają kluczową rolę w pracy serca i układu nerwowego,
• fosfor,
• żelazo,
• miedź,
• mangan,
• cynk – pierwiastki wspierające wiele procesów metabolicznych i wzmacniające kości.

Co więcej, ten smakowity owoc jest dobrym źródłem błonnika, którego zawartość w 100 gramach wynosi 3-4 g, co wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. Feijoa zawiera również niewielkie ilości białka (około 1 g) i tłuszczu (około 0,5 g), uzupełniając tym samym swój profil odżywczy. Dzięki temu, włączenie feijoa do codziennej diety to doskonały sposób na wzbogacenie jej o cenne składniki odżywcze i poprawę samopoczucia.

Jakie składniki odżywcze zawiera feijoa i jakie mają działanie?

Feijoa, egzotyczny owoc, to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C, wspomaga naturalną odporność organizmu i chroni go przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, działając jako silny antyoksydant.

Oprócz tego, feijoa stanowi bogate źródło kwasu foliowego, który odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowego serca. Zawarty w niej błonnik pokarmowy dba o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, co jest niezwykle ważne dla ogólnego samopoczucia.

Ten niezwykły owoc dostarcza również beta-karotenu i cennych minerałów. Antyoksydanty, obficie występujące w feijoa, skutecznie neutralizują wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do uszkodzeń komórek.

Jak feijoa wpływa na poziom cukru we krwi?

Feijoa, charakteryzująca się niskim indeksem glikemicznym, to interesująca propozycja dla osób dbających o poziom cukru we krwi. Sekret tkwi w zawartości fruktozy, która, w przeciwieństwie do glukozy, nie powoduje gwałtownych wahań. Co więcej, w 100 gramach tego owocu znajdziemy jedynie 4 gramy cukru. Dzięki temu feijoa może być cennym elementem diety diabetyków oraz wszystkich, którzy pragną utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.

Jakie są niskokaloryczne właściwości feijoa?

Feijoa, egzotyczny owoc o delikatnym smaku, to sprzymierzeniec osób dbających o sylwetkę. Zaledwie 38 kcal w 100 gramach czyni go idealną przekąską dla tych, którzy pragną kontrolować kalorie. Co więcej, feijoa nie tylko wspiera niskokaloryczną dietę, ale również wzbogaca ją o cenne witaminy i minerały, tworząc zgrany duet smaku i korzyści dla zdrowia.

Jakie korzyści i zastosowanie ma feijoa w diecie?

Feijoa, egzotyczny owoc o bogatym smaku, to prawdziwy skarb w kuchni i sprzymierzeniec zdrowia. Można go wykorzystać na wiele sposobów – od orzeźwiających sałatek owocowych i kremowych smoothie, po domowe dżemy i wykwintne lody. Co więcej, jego dekoracyjny wygląd sprawia, że idealnie ozdobi każdy deser.

Regularne spożywanie feijoa, bogatego źródła witaminy C, to doskonały sposób na wzmocnienie odporności organizmu. Oprócz tego, ten niepozorny owoc pozytywnie wpływa na kondycję skóry i włosów, wspomagając ich naturalny blask. Dzięki swoim właściwościom, feijoa wspiera organizm w walce z infekcjami, a także pomaga obniżyć poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi, chroniąc serce.

Feijoa to również sprzymierzeniec układu trawiennego. Usprawnia proces trawienia i pomaga kontrolować apetyt, co z kolei może być pomocne w utrzymaniu prawidłowej wagi. Działając jako silny przeciwutleniacz, oczyszcza krew i przyspiesza metabolizm. Dodatkowym atutem jest niski indeks glikemiczny i zawartość fruktozy, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Zawarty w nim błonnik to kolejne wsparcie dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego.

Jakie są właściwości kosmetyczne feijoa?

Feijoa to owoc o wyjątkowych właściwościach, stanowiący sprzymierzeńca w pielęgnacji urody. Dzięki bogactwu witamin i minerałów, feijoa odmładza skórę i wzmacnia włosy.

Te cenne składniki intensywnie nawilżają i ujędrniają skórę, a także pobudzają porost włosów. Feijoa zyskała popularność w świecie naturalnych kosmetyków.

Wykorzystuje się ją przede wszystkim do tworzenia maseczek do twarzy, które kompleksowo poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci. Regularne spożywanie tych owoców pomaga opóźnić procesy starzenia, a także łagodzić problemy skórne, takie jak trądzik i przebarwienia.

Co więcej, maseczki z feijoa można z łatwością dostosować do potrzeb różnych typów cery – od tłustej po suchą, co czyni ją uniwersalnym składnikiem pielęgnacyjnym.