Sprawdź witaminy poprawiające wygląd skóry

Jędrna i pełna zdrowego blasku skóra to marzenie wielu osób. Warto zadbać o regularną pielęgnację z użyciem odpowiednich produktów dostosowanych do potrzeb cery. Poza pielęgnacją, ważna jest także dieta i zdrowy tryb życia. Witaminy poprawiające wygląd skóry to najlepsze rozwiązanie, jeśli chcesz zadbać o zdrowy i piękny wygląd. Więcej informacji na temat zdrowej diety znajdziesz w kolejnych akapitach niniejszego artykułu.

Witaminy i minerały dla pięknej skóry

Nie od dziś wiadomo, że zdrowy tryb życia jest ważny dla dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Ważna jest nie tylko regularna aktywność fizyczna i pilęgnacja skóry, ale także zdrowa dieta. Oto witaminy, które pozytywnie wpływają na zdrowie i wygląd skóry:

  1. Witamina A – wpływa korzystnie na poziom nawilżenia, normalizuje także wydzielanie łoju. Witaminę A można znaleźć na przykład w jajkach, jamrużu, ziemniakach, szpinaku.
  2. Witamina B 5 – doskonale łagodzi podrażnienia, dzięki niej rany goją się dużo szybciej. Witaminę B 5 można znaleźć na przykład w rybach, mleku, bananach, melonach, miesię kurczaka.
  3. Witamina C – to silny przeciwutleniacz, dzięki niej skóra pozostaje młoda na dłużej. Witamina C wpływa także dobrze na rozjaśnianie przebarwień na skórze. Można znaleźć ją na przykład w owocach cytrusowych, kalafiorze, brukselce, truskawkach.
  4. Witamina E – często zwie się ją witaminą młodości. Witamina E chroni przed wolnymi rodnikami, sprawia, że skóra nabiera zdrowego blasku. Tę witaminę warto polecić osobom, które borykają się z trądzikiem. Witaminę E można znaleźć na przykład w oleju słonecznikowym, migdałach, brokułach, szpinaku, czarnej porzeczce.

Poza spożywaniem witamin, warto zadbać również o minerały w diecie. Tak na przykład cynk wpływa korzystnie na jędrność skóry, przeciwdziała powstawaniu zmarszczek. Cynk można znaleźć na przykład w owocach morza lub grzybach. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć także miedzi, która reguluje wydzielanie sebum i pomaga utrzymać odpowiednie pH. Miedź można znaleźć na przykład w marchewce, jajach lub czarnej porzeczce. Dla pięknej skóry warto regularnie spożywać także żelazo. Dzięki niemu można ochronić skórę przed wypryskami, odpowiednia ilość żelaza w diecie zapewnia zdrowy blask skóry. Żelazo można znaleźć na przykład w czerwonych warzywach oraz w orzechach.

Suplementy diety dla zdrowej i pięknej skóry

Zdrowa dieta to podstawa, można uzupełniać ją także dobrej jakości supelementami diety. Dzięki nim można uzupełnić niedobory i cieszyć się piękną skórą, wysokim poziomiem odporności organizmu, energią i dobrym samopoczuciem. Wybierając suplement diety, trzeba zwrócić uwagę na skład. Powinny znaleźć się w nim wspomniane witaminy i minerały, które mają korzystny wpływ na zdrowie i wygląd skóry. Formuła włosy, skóra i paznokcie od Solgar, a także olej z wiesiołka od Puritan’s Pride to przykłady dobrej jakości suplementów, które warto spożywać dla zadbania o urodę. Suplementy te można zakupić w aptekach stacjonarnych, a także internetowych. Jeśli wybierasz drugą opcję, pamiętaj, aby decydować się na sprawdzoną ofertę, która cieszy się dobrymi opiniami wśród klientów.

Zadbaj o dietę z cateringiem dietetycznym

Zdrowa dieta jest ważna, jednak nie każdy ma czas zadbać o jej odpowiednie przygotowanie. W takiej sytuacji warto powierzyć sprawę profesjonalistom i skorzystać z dobrego cateringu dietetycznego. Takie rozwiązanie ma wiele zalet. Dzięki cateringowi można zaoszczędzić dużo czasu i energii, osiągnąć każdy zamierzony cel. Posiłki są nie tylko zdrowe, ale także smaczne i sycące. Dzięki cateringowi dietetycznemu nie trzeba poświęcać czasu na sprzątanie po gotowaniu, a także na duże zakup -y, co jest ogromną zaletą tego rozwiązania.