Orzechy to źródło wielu cennych substancji. Nienasycone kwasy tłuszczowe, fosfor, żelazo, magnez czy potas to tylko niektóre cenne składniki, jakie znajdują się w orzechach. Zdecydowanie warto włączyć je do swojego jadłospisu, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Jakie orzechy są najzdrowsze? Dlaczego warto je jeść? Odpowiedzi na najważniejsze pytania znajdziesz poniżej. Migdały i orzechy […]

Co roku przynajmniej kilka tysięcy Polaków słyszy od swojego lekarza diagnozę nadciśnienia tętniczego. Czym jest cholesterol i jak obniżyć jego poziom za pomocą diety? O co chodzi z tym cholesterolem? Cholesterol to lipidowy związek, który jest zarówno produkowany przez organizm jak też dostarczany razem z pożywieniem. W organizmie odpowiedzialny jest między innymi za wytwarzanie hormonów […]

Skąd bierze się niedokrwistość i kiedy można ją stwierdzić? Każdy z nas już zmierzył się bądź zmierzy się choć raz z niedoborem żelaza. To najpowszechniej występujący niedobór pokarmowy. O niedokrwistości mówimy wtedy, gdy stężenie hemoglobiny, liczba erytrocytów oraz wskaźnik hematokrytowy spadają poniżej normy. Jakie mogą być przyczyny niedokrwistości? Utrata krwi spowodowana przeróżnymi czynnikami – na […]